건조한 피부에 좋은 음식 추천 #겨울철 피부에 좋은 음식 4가지 추천! #촉촉한 피부를 위해 챙겨 먹으면 좋을 음식

 

건조한 피부에 좋은 음식 추천 

#겨울철 피부에 좋은 음식 4가지 추천! 

#촉촉한 피부를 위해 챙겨 먹으면 좋을 음식

 

건조한 피부에 좋은 음식 추천 

1. 고구마

2. 코코넛

3. 올리브

4. 아보카도

 

 

1. 고구마

고구마에 들어있는 비타민 C는 피부 건강에 도움을 줍니다. 피부 손상을 방지해주는 효과도 가지고 있는 고구마는 겨울철에 추위를 누그러뜨리는 작용까지 한다고 하니 챙겨먹으면 좋겠죠?

 

2. 코코넛

코코넛은 슈퍼푸드로도 알려져있으며, 우리 몸에 좋은 지방이 풍부해서 피부를 윤택하게 해줍니다. 코코넛과 같은 저지방 식품들은 다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움을 준다고 하네요.

 

3. 올리브

피부 노화 방지 작용을 하는 불포화지방이 많이 함유되어 있는 올리브도 피부 건강에 도움을 준다고 해요. 비타민 E가 많이 들어있고, 건조한 피부를 자연스럽게 치료하고 방지하는데 효과를 나타낸다고 합니다.

 

4. 아보카도

칼슘과 비타민 B, 비타민 E, 단백질 등을 함유하고 있는 아보카도는 건조한 피부를 위해서 꼭 챙겨먹어야 하는 음식인데요. 아보카도가 가지고 있는 지방은 피부건강을 더욱 돋보이게 한다고 하네요. 피부 손상 방지에도 도움을 준다고 하니 꼭 챙겨먹읍시다!