[2월제철음식] 2월엔 어떤 제철 음식이 있을까? #제철음식만 잘 챙겨 먹어도 건강하다!

 

[2월제철음식] 2월엔 어떤 제철 음식이 있을까? 

#제철음식만 잘 챙겨 먹어도 건강하다!

 

2월의 제철음식에는 과연 어떤 음식들이 있을까요?

1. 도미

2. 바지락

3. 오신채

4. 시래기

 

2월 제철음식

1. 도미

저지방의 고단백 생선입니다.

비타민 B1의 함량이 높아서 피로해소에 참 좋은 음식입니다!

 

2. 바지락

칼로리와 지방함량이 낮은 음식입니다. 다이어트에 좋고, 철이 풍부해서 빈혈에도 효과적이라고 하네요.

 

3. 오신채

혈액순환을 촉진시키며, 비타민 C가 풍부해서 면역력 상승에 좋은 나물이라고 하니, 요즘 같은 시기에 딱이네요!

 

4. 시래기

무청을 말려서 만드는 시래기는 식이섬유와 비타민, 칼슘 등이 풍부합니다.

변비와 다이어트, 황산화 작용과 면역기능에 효과적이라고 합니다.